Tetap Sehat dan Semangat Menghadapi Era New Normal

Antis Setelah menghimbau masyarakat untuk di rumah selama tiga bulan, kini pemerintah telah mengizinkan masyarakat untuk beraktivitas di luar kembali dengan sebutan tatanan hidup baru atau new normal.

Namun dalam kehidupan new normal ini tetap diberlakukan protocol kesehatan yang ketat saat menjalankan aktivitas di tengah pandemi. Walaupun begitu, kamu harus tetap sehat dan semangat menghadapi era new normal ini. Berikut tips sehat dan semangat menghadapi era new normal:

Tetap Sehat dan Semangat Menghadapi Era New Normal

Berolahraga di Rumah

Supaya tubuh kamu tetap sehat dan daya tahan tubuh terjaga, jangan lupa untuk selalu olahraga walaupun di tengah pandemi. Usahakan untuk tetap olahraga di rumah ya walaupun sudah boleh beraktivitas di luar untuk menghindari penyebaran virus.

Nah kamu bisa melakukan lari nih di rumah jika mempunyai treadmill, gunakan sepatu kesukaan kamu untuk menambah semangat dan jangan lupa pemanasan agar terhindar dari cidera.

Kamu juga bisa melakukan yoga di rumah dengan mengikuti kelas online agar tubuhmu tidak kaku. Pakai baju olahraga yang nyaman lalu ikuti instruktur yoga melalui laptopmu.

Konsumsi makanan sehat

Tips kedua untuk tetap sehat yaitu memakan makanan bergizi seperti karbohidrat dan protein, karena makanan ini memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuhmu. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan seratmu. Kamu juga bisa mengonsumsi vitamin atau suplemen makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuhmu saat di luar.

Kamu bisa mendapatkan bahan makanan sehat tersebut dengan memesannya secara online, dengan begitu kamu tidak perlu ke luar rumah supaya terhindar dari penularan virus .

Lakukan me time

Kembali melakukan aktivitas apalagi di tengah pandemi seperti ini pasti membuatmu bosan, lelah, dan stress. Stres bisa memberikan pengaruh buruk pada sistem kekebalan tubuhmu dan menjadi rentan terkena virus atau penyakit.

Oleh karena itu agar kamu tetap semangat di era new normal ini, luangkan waktumu sedikit untuk me time. Lakukan hal yang membuatmu senang seperti bermain games, mendengarkan musik, membaca buku, dan hal lainnya. Intinya, me time ini adalah waktu di mana kamu merasa serileks mungkin.

Patuhi Protokol Kesehatan dan Jaga kebersihan

Nah ini yang paling penting supaya tubuh kamu tetap sehat saat di luar rumah, yaitu menjaga kebersihan. Kamu bisa meggunakan sabun antiseptik saat mandi, kandungan antiseptik ini bisa melindungi kamu dari kuman penyebab penyakit.

Jangan lupa untuk memakai masker saat keluar rumah, disarankan untuk memakai masker yang memiliki daya tahan partikel hingga 70 persen.

Selalu perhatikan kebersihan tanganmu saat beraktivitas di luar. Sering – seringlah mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer jika tidak ada air. Selain itu kamu juga perlu menyemprotkan cairan antiseptik atau bisa juga hand sanitizer pada benda yang sering kamu sentuh.

Itulah cara agar tetap sehat dan semangat menghadapi era new normal ini. Jaga kesehatan dan pergi keluar rumah seperlunya saja. Selalu bawa Antis Hand Sanitizer ke mana pun kamu pergi untuk menjaga kebersihan tanganmu. Selain memiliki alkohol hingga 70 persen, Antis juga tidak lengket di tangan loh.

Email Print