Lima Langkah Rahasia Ini Akan Membuat Kamu Nggak Gampang Sakit!
tips agar tidak Gampang Sakit

Siapa sih yang mau gampang sakit? Hampir semua orang berharap bisa selalu sehat dan terus beraktivitas. Jadi, yang namanya sakit, jelas bukan pilihan. Sebenarnya, ada langkah mudah yang bisa dilakukan untuk menghindari sakit. Langkah-langkah ini menjaga kita agar tetap sehat dan bisa terhindar dari berbagai penyakit.

Langkah Mudah Agar Nggak Gampang Sakit

  1. Konsumsi Udara Bersih
    Langkah ini sebenarnya nggak sulit dan makan biaya. Kamu bisa memulainya dengan membiasakan diri untuk bangun di pagi hari, keluar kamar dan menarik napas pelan-pelan secara mendalam. Udara pagi merupakan udara yang sangat baik bagi tubuh, sebab udara pagi biasanya belum tercemar dari berbagai macam polusi yang biasa terjadi di siang hari. Kegiatan ini bisa membantu kita membersihkan dan memberikan udara segar untuk paru-paru, kita juga akan mendapatkan oksigen yang sehat untuk disalurkan ke otak. Ini akan membuat kita lebih mudah berfikir. Selain itu, menghindari asap rokok, knalpot, dan debu juga amat disarankan.
  2. Minum Air Putih
    Air putih jauh lebih baik jika dibandingkan dengan minuman apapun. Wajar kalau banyak dokter untuk menyarankan kita mengonsumsi minimal 8 gelas perhari, sebab air putih sangat memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, yakni menetralisir racun di dalam tubuh, serta dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh. Efeknya, kita akan merasa segar dan sehat.
  3. Sarapan Sehat
    Kalau bisa, jangan melewatkan sarapan. Sarapan di pagi hari merupakan kegiatan yang baik dilakukan sebelum melakukan kegiatan diluar rumah.  Saat berkegiatan, kita membutuhkan suplai energi pada saat tubuh melakukan aktivitas. Selain itu, kita dapat mengonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan gizi yang baik, dan mengandung nutrisi serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
  4. Aktivitas Seimbang
    Jangan terlalu sibuk bekerja. Meski bekerja itu bagian dari ibadah, tetap saja kita perlu meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Tidak dianjurkan anda memforsir diri anda untuk melakukan aktivitas tanpa istirahat. Selain beristirahat selama 7-8 jam sehari, kita perlu teratur berolahraga.
  5. Jaga Pola Makan
    Perhatikan kandungan makanan yang kita makan. Makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi, serta minuman yang beralkohol dan juga soda bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh. Selain itu perhatikan juga kebersihannya. Kebiasaan cuci tangan sebelum makan atau menggunakan pembersih tangan yang praktis dan ampuh membasmi kuman memang baik. Namun kamu juga patut memperhatikan kebersihan makanannya. Agar tidak mudah tertular kuman dan nggak gampang sakit.

Baca juga : Kerja, Bukan Alasan Gak Olahraga

Demikianlah rahasia agar kita nggak mudah terpapar penyakit. Nggak sulit kan? So, kenapa juga nggak kita mulai untuk menjalankan pola hidup sehat di atas mulai dari sekarang!

Email Print